Introducción al Yoga

El Yoga es uno de los conceptos originales que hoy en día serían etiquetados como integral. Esto significa que el cuerpo se relaciona con la respiración, ambos están relacionados con el cerebro, a su vez, esto se vincula con la mente, que es una parte de la conciencia. La esencia del Yoga es estar en el asiento del conductor de la vida. El control es un aspecto clave del Yoga: el control del cuerpo, la mente y la espiración. El secreto de la práctica del Yoga se encuentra en una palabra simple pero importante: el equilibrio. En cada área de nuestra vida, el Yoga representa la moderación equilibrada.

¿Qué es el Hatha Yoga?

Hatha Yoga es el aspecto físico de la práctica del Yoga. Hatha Yoga hace hincapié en las asanas (práctica de posturas), pranayama (técnicas de respiración) y dhyana (meditación). Que busca equilibrar los diferentes flujos de energía dentro del cuerpo humano. Como una forma de ejercicio, el hatha Yoga se compone de asanas o posturas que encarnan el movimiento controlado, la concentración, la flexibilidad y la respiración consciente.

Cuando se realiza en conjunto con técnicas de respiración, las posturas de Hatha Yoga estimula la circulación, la digestión y el sistema nervioso y endocrino. Como un ejercicio, el Yoga puede ser intenso, fácil, o algo intermedio.Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, para lograr un cuerpo ágil más, una mayor coordinación física, una mejor postura y mayor flexibilidad, sin incurrir en los posibles efectos negativos asociados con las formas de alto impacto del ejercicio. Hatha Yoga sigue siendo diferente de los tipos más nuevos o más modernos de ejercicio. Su objetivo no es aumentar el ritmo cardíaco (aunque las variaciones, como Ashtanga, Power Yoga, o el método impartido por Bikram Choudhuryo trabajar en grupos específicos de músculos.

En general, la rigidez de las posturas y liberar la tensión, ayudar a restablecer el equilibrio interior de la columna vertebral, renovar energías y recuperar la salud. Algunas posturas de proporcionar el beneficio adicional de ser soporte de peso que ayuda a mantener la masa ósea (muy importante para las mujeres). Los ejercicios de relajación y respiración produce la estabilidad y reducir el estrés y te ponen en contacto con su fuerza interior. Además, la práctica regular de hatha Yoga puede promover el envejecimiento agraciado.