Los pistachos y sus beneficios para la salud.

Los beneficios de los pistachos para la salud son numerosos y últimos estudios demuestra que nos ayudan a controlar el estrés, combatir la obesidad, e inclusive, disminuir el dolor de la menstruación.

Propiedades y beneficios.

1. Ayudan a controlar el peso.

Siempre y cuando se mantenga una dieta equilibrada, este snack saludable nos puede ayudar a tener la sensación de saciedad mucho más rápido debido al proceso que debemos pasar para extraer su fruto, lo cual nos hace ser más conscientes de la cantidad de comida que hemos ingerido.

2. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

La Sociedad Americana de Cardiología, ha asegurado que el consumo periódico de pistachos contribuye a la prevención de las enfermedades cardiovasculares, como infartos de corazón, ictus y trombosis.

3. Tienen un alto valor nutritivo.

Una ración de 30 gramos de pistachos, proporciona más del 11% de la dosis recomendada de proteína y alrededor del 10% de fibra recomendada para adultos.

4. Reduce el estrés.

Al ser ricos en potasio y magnesio, los pistachos reducen la presión arterial y la frecuencia cardiaca.

5. Favorecen el control de los niveles de azúcar en la sangre.

Comer 57 gramos de pistachos en la dieta diaria puede ayudar a la diabetes tipo II, reduciendo significativamente los niveles de glucosa y beneficiando la alteración de los niveles de resistencia a la insulina.

6. Aportan proteínas vegetales.

Aportan fosforo, magnesio y potasio, lo cual convierte a los pistachos en un alimento muy recomendado por deportistas.

7. Previenen el estreñimiento.

Los pistachos poseen un alto contenido en fibra, por lo que ayudan a prevenir el estreñimiento estomacal.