Propiedades y Beneficios de las Almendras

Las almendras son uno de los frutos secos más nutritivos del planeta, tienen un sabor delicado y dulzón. Entre sus bondades destaca que ayudan a fortalecer los huesos, el cabello, la piel y son buenas para el corazón.

1. Tienen un alto contenido de antioxidantes

Son ricas en vitamina E, el cual es un potente antioxidante, además cuenta con propiedades antinflamatorias.

2. Es una alternativa para los lácteos

Es una buena forma de sustituir el calcio, magnesio, y el fósforo necesario para la formación y regeneración de los huesos y los dientes.

3. Son fuente de proteínas

En cada 100 gramos de almendras encontramos alrededor de 20 proteínas, por lo que son una buena fuente de aminoácidos esenciales para el cuerpo.

4. Mejora el sistema inmunitario

Contiene grandes cantidades de Zinc, el cual mejora el funcionamiento del sistema inmunitario, favorece el crecimiento y combate los estados de fatiga o cansancio.

5. Son buenas para perder peso

Hay algunas evidencias que apuntan a que consumirlas puede elevar ligeramente el metabolismo.

6. Son buenas para el cerebro

Con el consumo regular de las almendras podemos aumentar la función cerebral, de manera que este órgano se mantenga lúcido y activo.

7. Cardiosaludable

Las grasas no saturadas de la almendra constituyen un verdadero bálsamo para el corazón, especialmente sus ácidos grasos monoinsaturados, que son los que más abundan en su composición.