Beneficios de la granola para nuestro organismo.

Seguramente te has preguntado ¿Por qué debería consumir granola? A continuación te daremos varios motivos por los cuales deberías incluir a la granola como parte fundamental de tú alimentación diaria.

1. La granola tiene antioxidantes que ayudaran a nuestro cuerpo.

Desayunar granola sin azúcar nos ayuda a regular los niveles altos de colesterol y triglicéridos en sangre de manera natural

2. Es una fuente de minerales como: magnesio, fósforo, cobre, zinc y selenio.

El magnesio estimula la producción de energía y el buen uso del calcio en todos nuestros huesos; además, junto al cobre ayudan a mantener nuestro sistema inmunológico en buen estado. El fósforo regula el equilibrio ácido-base en nuestro cuerpo; el selenio regula la formación de tejidos conectivos y el desarrollo de las células rojas en la sangre.

3. Contiene grasas que si son saludables y beneficia a nuestro organismo.

Su contenido de frutos secos una porción de granola nos brinda ácidos mono insaturados y ácidos grados polinsaturados, que benefician a nuestras funciones cerebrales, controla la presión arterial e inclusive la diabetes.

4. Ayuda, previene y controla la anemia.

Puede compensar la falta de hierro en nuestro organismo, debido a que la granola es una gran fuente de hierro entre sus componentes

5. Mejora tu digestión.

La fibra que contiene la granola es capaz de reducir el estreñimiento rápidamente

6. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Debido a que favorece la disminución del colesterol, ya que la avena es rico en beta glucanos, un tipo de fibra que ayuda a reducir el colesterol LDL (malo) y a disminuir el riesgo cardiovascular.

7. Promueve el rejuvenecimiento de la piel.

La granola contiene algunos ingredientes como el coco, las nueces, las semillas de chía o de linaza, por ejemplo son ricos en selenio, vitamina E, omega-3 que actúan como antioxidantes, evitando el daño celular causado por los radicales libres.

8. Mejora la apariencia del cabello.

Por ser rica en proteínas, zinc, selenio y otros minerales que contribuyen para el crecimiento y la salud de las hebras del cabello

9. Proporciona energía y favorece al crecimiento muscular.

Es rica en carbohidratos, proteínas y grasas buenas que proporcionan energía y que en conjunto con el ejercicio adecuado favorece la hipertrofia muscular.