Beneficios al consumir quinua y arroz integral

Bienvenidos a nuestro blog del día de hoy en el hablaremos de los beneficios de estos dos maravillosos alimentos que se encuentran dentro de nuestra granola GRANOSTAR.

Beneficios de la quinua

1. Ayuda a la pérdida de peso.

Debido a que es un alimento alto en fibra, ayuda al metabolismo que trabaje activamente y así pueda eliminar un mayor número de calorías, también este tipo de arroz genera una mayor sensación de saciedad, evitando así que se consuma más de lo necesario.

2. Posee antioxidantes.

Debido a su gran cantidad de antioxidantes previene los primeros signos de envejecimiento, evitando sufrir enfermedades como el cáncer o Alzheimer.

3. Es una gran fuente de fibra.

Al ser una gran fuente de fibra el arroz integral previene el cáncer de colon y de igual manera alivia el estreñimiento y previene los dolores de estomago

4. Contiene muchas vitaminas

Un grano de arroz integral se compone de salvado, donde se concentra la fibra, vitaminas minerales, antioxidantes y fitoquímicos; el endospermo, donde están las proteínas, carbohidratos, algunos minerales en pequeñas cantidades y vitaminas del grupo B; y el germen, que contiene la grasa del alimento, antioxidantes y fitoquímicos.

5. Sirve para realizar una limpieza del cuerpo

Suele ser utilizado para depurar el cuerpo, lo cual suele hacerse por dos o tres veces al año, donde se consume únicamente arroz integral ecológico, de preferencia, durante tres días, el cual suele ser combinado con diversas verduras (zanahoria, apio, puerro, col), aceite de oliva extra virgen y una pizca de sal marina; aunque también puede consumirse como agua de arroz.

Beneficios de la quinua

1. Aporta energía de calidad.

Debido a su almidón suministra energía muscular progresiva para los ejercicios de resistencia, una virtud que se da gracias a sus aminoácidos ramificados.

2. Es apta para diabéticos.

Posee un índice glucémico bajo gracias a sus carbohidratos complejos, fibra y contenido en isoleucina, leucina y valina, los que tienen la función de equilibrar el azúcar en la sangre.

3. Aporte de energía al sistema nervioso

El suministro constante de energía al sistema nervioso favorece el rendimiento mental. También la fenilalanina, que interviene en la síntesis de neurotransmisores que promueven la alerta y el funcionamiento cerebral. A ello se suman el ácido glutámico, el magnesio, el hierro y el fósforo.

4. Ayuda a reducir el estrés.

Ayuda en caso de estrés gracias al aminoácido tirosina y al efecto tranquilizante del triptófano y la glicina. Además, aporta magnesio, cuya deficiencia altera la transmisión de impulsos nerviosos y provoca irritabilidad y nerviosismo.

5. Es perfecta para la gente que posee intolerancia al gluten.

Una dieta libre de gluten puede ser saludable, siempre y cuando se base en alimentos que naturalmente no contienen gluten. Los problemas surgen cuando las personas consumen productos “libres de gluten” hechos con almidones refinados.

Beneficios de nuestra granola GRANOSTAR.

¡TODOS LOS BENEFICIOS DE LA QUINUA Y ARROZ INTEGRAL JUNTOS!